十個構建幸福婚姻的心靈密碼

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婚姻的魅力在於夫妻雙方的共同成長,兩顆相愛的靈魂在婚姻中一起陪伴、學習、改變和成長是人生最幸福的事情。


一、要學習走向真正的親密

親密,是指人與人之間感覺親近,並在精神層面彼此支持的一種情感體驗。

簡單說來,就是能夠給人帶來一種溫暖的感覺體驗,當我們與另一個人比較親密時,內心能夠體驗到一種彼此接納和相互抱持的安全感覺。

二、要分享生命成長的經驗

一個人能力再強,取得再多的成就,如果沒有人與他分享,他的內心也是孤獨的。

任何親密關係的形成和發展有賴於完整的信息表達和生命分享。

夫妻間的分享是一個彼此生命的全然分享,包括觀點的分享、新信息的分享、情緒的分享、感受的分享、經驗的分享、期待和渴望的分享甚至是自己脆弱和失敗的分享,當然,也有很多美好生活的分享。

三、要給予彼此強大的支持

人類是群體性動物,具有社會屬性。

在社會上生存離不開人與人之間彼此的支持。

每個個體都有一個社會支持系統。

人的社會支持系統指的是個人在自己的社會關係網絡中所獲得的,來自他人的物質和精神上的幫助和支持。

個體的社會支持系統包括愛人、親人、朋友、同學、同事、鄰居、師長、合作夥伴等,還包括由陌生人組成的各種社會服務機構。

心理學研究表明:良好的個人社會支持系統可以很快幫助個體擺脫困境的束縛,幫助其緩解不良情緒,從而提高身心健康水平和幸福指數。

四、要懂得設身處地地共情

共情是人本主義心理學家羅傑斯所闡述的概念,主要指一個人能夠進入並了解他人的內心世界,並讓他人知道你正在感受或理解其正在經歷什麼的一種能力。

共情也稱為神入、同感、同理心等。

雖然共情是一個心理學概念,但共情是人性本能的情感,人類生來就具有這樣的能力。

每個人都有感受自己內心的能力,如果我們能夠覺察到自己正在經歷著什麼樣的情緒,遇到此類的事情時內心是一種什麼樣的感受,如果我們能夠理解自己為什麼會有這樣、那樣的感受,並允許自己作為一個人可以存在這樣的感受,我們就真正和自己的心靈共鳴了。

五、用寬容容納夫妻真愛

包容彼此的缺點,才能擁有一個幸福的婚姻。

愛情需要包容,婚姻更需要包容,婚姻的持久取決於你是否能包容另一半的缺點。

渴望自身完美的心理投射始終會讓我們在親密關係中容易看到對方的失敗、錯誤和缺點,看到這些時,我們未曾去覺察自己,忍不住張口批評和指責對方,我們不願意看見自己的愛人有不完美的地方,卻忘記了我們愛的就是一個不完美的人,我們自己也是一個不完美的人。

換位思考一下,當我們遭遇失敗、犯錯和面對自己的缺點時,期盼的並不是愛人的批評、指責,而是耐心的聆聽、理解和包容。

六、夫妻間有一種正能量叫彼此信任

夫妻之間要彼此信任。

有一句話很經典:「比愛更愛的是相信」。

可見,信任對方是真愛的體現。

愛一個人,信任是基礎,他的言辭、行為、思想及價值觀都應該值得我們去信任。

親密關係中夫妻最需要、最難得的也是信任,這種信任需要雙方共同努力,通過一言一行長久的努力才可以建立,卻也可能因為一次失信就完全喪失。

親密關係中建立起來的信任如織好的毛衣能給人以溫暖,但是,一旦有一個漏洞便可能全盤瓦解,信任一旦建立起來,一定要懂得用心呵護。

七、有效溝通是婚姻和諧的基本保障

溝通是解決婚姻問題的第一把鑰匙,也是最重要的鑰匙之一,溝通可以解決大多數婚姻問題。

往往好多人忽略了溝通或不懂得如何溝通。

有些夫妻甚至都懶得彼此溝通,更不用說要做到對婚姻發展有利的有效溝通。

有效溝通是婚姻和諧的基本保障,因此,夫妻不僅要溝通,而且要注意溝通時要兼顧當時的情景、對方和自己三要素的和諧,這種溝通才是一致性的溝通,也是有效的溝通。

八、情感表達是婚姻關係和諧的催化劑

婚姻中夫妻要做好及時的情感表達。

每個人的情緒都以波浪式的形式出現,有高昂的情緒波峰,也有低沉的情緒波谷,而內心的情感卻具有相對的穩定性。

夫妻之間的溝通需要真實情感的及時回饋和表達。

九、向愛人真誠地表達感謝和感恩

向愛人表達感謝和感恩是一種正向的情感表達,對婚姻關係的和諧發展具有積極地促進作用。

感謝是一種正能量,能改善個體以及周圍的磁場。

當你感謝一個人的時候,就會覺得對方不再那麼討厭或不可理喻,夫妻也應該學習感謝對方並彼此感恩。

感謝是感恩的具體表現,但感恩是更深層次的感謝。

十、自我成長是婚姻幸福的永久密碼

一個幸福的婚姻能夠擴展人的社會功能和各方面的能力,能夠激發人對社會的興趣與生命成長的渴望。

真正的愛也會讓愛中的人獲得成長。

糟糕的婚姻逼迫人失去心靈的自由,像蝸牛縮進殼一樣自我封閉。

然而,婚姻是幸福還是痛苦都源於婚姻中的個體是否願意突破自我的限制去成長。

許多缺失感和痛苦並非是婚姻本身造成的,對生命的探索必須自己去完成,也許這就是我們追求幸福婚姻的意義。



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